Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie nasycać co kilka godzin mimo deficytu. Dziś podbiję podaż kaloryczna do 2500kcal ze względu na trening+cardio, z obserwacji ciała wyglada na to ze jedzac tyle w DT dalej chudnę, więc póki co git Jeśli chodzi o mój NEAT - średnio pokonuję 7km dziennie pieszo, mimo że jeżdzę samochodem prowadzę dość lekki, ale ruchliwy tryb zycia, jeśli [...]
[...] kcal na sam koniec było wprowadzone bardziej z racji wyciśnięcia z organizmu wszystkiego co się da wiedzac że za rogiem jest 4 tygodnie regeneracji i trzymania diety dalej ale już na minimalnej nadwyżce ( aktywnosć tez została taka sama ) dopiero po regeneracji start z niższych kcal żeby coś ruszyło bo obydwoje nie mamy pojęcia co [...]
hmmmmmm. Mam pytanko,twierdzisz że przd przemyslanym atakiem nie ma obrony???? -masz racje tylko ze dalej twierdzisz ze najlepjej uciekac ,ale przd przemyslanym atakiem nie ma ucieczkinp,koles przcechoci obok ciebie na ulicy za toba wyciaga noz i atakuje nim od tylu,ma uciekac przed kazddym przechpodzacym????? a dalej jeszcze pidszecz ze cwiczac [...]
wracajac do tematu bilety dalej ida jak woda ludziska kupoja bo chca ronniego tylko ze niewiedza ze olimp za chódy w uszach natomiast i owszem beda pokazy ale naszych mistrzow swiata ABBY a co no i oczywiscie naszej podzianistki z malborka co taczki wywala no i jej trenera pieknego bodzia oczywiscie na samym koncu biedni rodacy dowiecie sie [...]
[...] do 3 rano i to co piłem to woda gazowana z cytryną więc FVUCK YEAH ! Wczoraj zrobiłem sobie wielkie ważenie wachało się 92-93 więc jest progres można liczyć 5 kilo. Jak tak dalej pójdzie to przewiduje szybciejsze przejście na masę. Nie wrzucam zdjęć bo po ostatniej sesji zdjęciowej aparat upadł i złamał się obiektyw więc zbieram na nowy (. [...]
[...] budowy czlowieka wiec nie wiem co tam faktycznie Cie moze boleć. Co mu powiesz?? Że mimo odpoczynku, mimo uważania na ten bark i mimo tego ze 3 dni nic nie robisz - dalej Cie pobolewa. Gdyby to bylo coś błachego, samo by sie zagoilo. A tak - uniemozliwia Ci to normalne funkcjonowanie (jak bedzie jakis stary lub głupi lekarz, nie mów ze [...]
[...] Jak sobie przypomne ich miny jak opowiadali o tym jak zajrzeli na konta!! Hehe. A zreszta mi tez szczena opadla jak zobaczylem konto! A teraz moje konto wciaz roslo i dalej rosnie. A jak tak dalej pojdzie zostane milionerem z jednego internetowego biznesu- czy jest to mozliwe?! Nawet teraz jak to pisze, dziwi mnie ile osob musi ciezko [...]
[...] unormowało tak czytałem gdzies w podwieszonym (nie chciałbym robic takiej duzej przerwy od deficytu) 3.Od jutra zrobic tydzien przerwy od tren dieta na 0 i po tygodniu dalej redukcja 4.Jechac dalej tak jak do tej pory i zaskoczyc w jeden dzien Cheat meal lub cheat day aby podaz kcl byla 250%-300% wiecej ?? Chce napewno przeprowadzic [...]
[...] Ja mienie sie DYREKTOREM i mam watachy takich jak wy pod soba co ich superwajzuje przy pomywaniu. Pokazuje wam nieuki po 10 razy jak wyczyscic 17 talezy w 4.5 sekundy a wy dalej tylko karpik albo rybka. Szczeki rozdziabiacie i tylko naucz naucz. A pajnta to nikt nie postawi jak juz slowo wypowiem do takiego pretendenta. Ale co ja baede do was [...]
[...] strajki, rozłam w rządzie, bedzie nadlatywac kometa czy cos innego premier i minister zmienią zasady badan na covi i będzie 4x wiecej chorych to wtedy bedzie czyja wina ? dalej maseczek ? Bądźmy poważni. Gdyby chciec zablokowac pandemie to trzeba by zamknąć wszystkich w mieszkaniach. Nie tak jak w marcu tylko żywcem zamknąć drzwi i klucz [...]
[...] TY i my wszyscy. A podatki które powprowadzają i te ktore podwyzsza nie zostana z nami na 10 lat, nie zostana na 20 a beda juz obecne zawsze. Tak wiec hurra zapozyczajmy sie dalej i drylujmy kieszenie obywateli. Co do Holandii - od poczatku mieli obostrzenia w nosie. W firmach Holenderskich czesto nie ma nawet podstawowych srodkow dezynfekcji [...]
[...] 'rozrost' miesni. Zrzucic przedewszystkim tluszcz z okolic brzucha, jednoczesnie rzezbiac to co juz mam. Czy starczy, ze dolozylem do treningu aeroby i moge cwiczyc dalej wiekszymi ciezarami mniejsza ilosc serii i powtorzen, czy to sie raczej minie z celem? Oczywiscie licze sie ze spadkami sily / masy. I zanim ktos powie, ze jest milion [...]
Widzę, że wszystko idzie po naszej myśli.Działaj więc dalej W ogólnym rozrachunku wszystko idzie jak należy:-)) Jedynie ostatnio dopadło mnie zapalenie gardła i gorączka przez co musiałem odpuścić sobotni crossfit. Wczorajszy trening zrobiłem ale chyba niepotrzebnie bo po nim czułem się znacznie gorzej niż w weekend dlatego dzisiaj sobie już [...]
[...] dobrymi opiniami na temat produktów OLIMPU powód pewne pochodzenie Farmaceutyczne.Wierzcie lub nie są firmy które produkują odżywki w warunkach gorszych niż produkuje się karmę dla świń.Co do Olimpu miałem uraz jakieś 8 lat temu bo produkty nie były naj....lepsze ale teraz to widać postępy i byle tak dalej a Polska marka Wygryzie konkurencje :)
[...] Jak juz mówiłem 5 miesięcy po skręceniu i ponad 2 tyg po artroskopi. Skończyłem brać tabletki na stan zapalny stawu (lekarz kazał 14 dni) i troche pomogły kolano już się tak nie zaczerwienia ale dalej czasami robi się goroce. Czy to znaczy że jest tam jeszcze stan zapalny? Co można z tym zrobić? Dalej jakieś leki? I czy można ćwiczyc mimo tego?
FASCI "hardgainer: na co sie puszysz? jesli chlopak robi cos, co w tym momencie jest dla niego najlepsze, to niech to robi dalej! " problem w tym,ze on nie wie,co jest dla niego najlepsze.... "zgodze sie z toba ze FBW jest najlepszym rozwiazaniem ale tylko na poziomie podstawowym-sredniozaaawansowanym." tak.zgadza sie. a poziom [...]
Tu nie chodzi o to, żeby zapaśnika nauczyć technik judo, tylko żeby nauczyć go obrony przed technikami judo, przy użyciu technik zapaśniczych. Widzę, że dalej nie rozumiesz. Aby nauczyć się bronić przed Judo, to trzeba jakiś czas ćwiczyć z kimś co zna Judo. Przy użyciu technik zapaśniczych nie da się obronić przed Judo, gdyż ten styl nie zawiera w [...]
[...] do rzyczenia. wygladalo to jak by faktycznie (jak kolega jacek mowil) jakas grupka ludzi robila to dla siebie i nawet nie chcialo im sie pozadnie kapsla zagiąc. to niech dalej robia dla siebie a nie w swiat puszczaja. co do zanizonego stezenia to ci nie powie nikt czy tam jest 85mg czy 101mg. ale higina pracy ludize kotórzy to robia widac [...]
Krav Maga
